Рейтинг лучшего L-карнитина 2017 года



Сегодня l карнитин становится все более популярным. Многие спортсмены используют его с целью избавления от лишних килограмм и в поддержании мышечной массы. Однако среди широкого разнообразия спортивных добавок в магазинах очень трудно выбрать один самый лучший l карнитин.

Оглавление:

Какой лучше поможет определить рейтинг 2017.

Что выбрать — капсулы, порошок или жидкость?

Какой вид карнитина лучше всего усваивается организмом? Чаще всего спортсмены выбирают жидкую форму карнитина в виде сиропа, считая, что он усвоится быстрее, а значит, тренировка будет более эффективной. Не меньшей популярностью пользуется карнитин в ампулах.

Л карнитин в ампулах

Жидкую добавку выбирают чаще, потому что ее не нужно готовить перед употреблением. Это экономит время и усилия. Ампулу легко взять с собой в тренажерный зал и выпить перед тренировкой.



Зачастую спортсмены приобретают карнитин в бутылках по 0,5 л. В бутилированном виде карнитин представляет собой разведенный до жидкого состояния концентрат.

Добавка, выпускаемая в капсулах, безвредна и дает отличный результат, если употреблять ее в комплексе с кардионагрузками.

Карнитин в капсулах стоит несколько дешевле жидкого, так как процесс его производства более простой и легкий. Таблетки действуют так же, как и сироп, ускоряя липидный обмен и способствуя скорейшему сжиганию лишнего жира. Однако у таблетированной формы есть и свои минусы. Такой карнитин медленнее усваивается.

Порошковая форма удобна тем, что ее можно использовать, разведя в жидкости, употребляемой во время тренировки. Это сделает эффект от употребления карнитина более сильным и длительным. Единственный минус такой формы препарата – необходимость в подготовке.

На первом месте в топгода находится ENERGYBODY L-Carnitin Liquid от немецких производителей



Топ 10 лучших добавок

Рейтинг 2016 составлен в начале года на основе таких критериев, как состав, отзывы покупателей и количество проданного товара.

  • На первом месте в топгода находится ENERGYBODY L-Carnitin Liquid от немецких производителей. В нем содержится витамин С и он имеет достаточно приятный вкус. Упаковка содержит 67 порций
  • SAN Alcar содержит ацетил л-карнитин, который лучше обычного. Судя по отзывам, это эта добавка не зря занимает второе место в топ 2016. Упаковка содержит 100 порций
  • NOW Carnitine Liquid 473 мл – это жидкая добавка, в состав которой входят витамины B, что позволяет ему лучше усваиваться. Экстракт стевии поможет более эффективному снижению веса. Упаковка содержит 31 порцию
  • Universal CarniTech – это еще один жидкий l-карнитин, в состав которого входят энергетики. Он отлично справляется с функцией жиросжигания в кратчайшие сроки. По эффективности состава мог бы возглавлять рейтинг17, если не его завышенная цена. Бутылка содержит всего 16 порций
  • SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого. Добавка содержит только чистый л-карнитин. Его удобно брать с собой, чтобы употреблять его перед тренировкой. Упаковка содержит 60 капсул

SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого

  • NOW L-Carnitine 250 mg – это недорогой карнитин в капсулах. Его обычно приобретают те, Ому важен эффект жиросжигания. Упаковка рассчитана на 30 порций
  • Ultimate L-Carnitine Liquid – это дорогая жидкая добавка с цитрусовым вкусом и добавлением витамина B5 для лучшего усвоения. В упаковке находится 23 порции
  • Ultimate L-Carnitine – это качественная добавка в таблетках отлично подходящий для похудения. В упаковке 60 порций
  • Предпоследнее место в топгода отдано Dymatize L-carnitine Xtreme, который дополнительно содержит витамин метионин и витамин B1 для быстрого усвоения. В упаковке – 60 капсул
  • На последнем месте в топнаходится MusclePharm Carnitine Core. Низкий рейтинг этого препарата обусловлен его высокой стоимостью. Жидкая добавка содержит 4 вида л-карнитина и кетоны малины. Это отличный вариант для похудения. Препарат помогает быстрее снизить вес, за счет ускорения процесса липолиза. Он также способен усилить мышечный тонус, увеличить силу, улучшить рельеф и здоровье спортсмена. В упаковке находится 30 порций.

На последнем месте в топнаходится MusclePharm Carnitine Core

Обзор лучших карнитинов

О том, какой карнитин лучший, расскажет обзор, созданный на основе интернет-данных, полученных в17 годах. Он включает добавки, расставленные в порядке убывания их эффективности и соотношения цена/качество:

  • Russport L-carnitine выпускается в ампулах. Он защитит сердце во время нагрузки и увеличит работоспособность
  • Упаковке Power System L-Carnitin Strong содержит 20 ампул. В его составе есть экстракт гуараны и зеленого чая, которые высвобождают много энергии, воздействуя на жировую ткань и сжигая ее во время тренировки
  • Power System L-Carnitin Fire – это мощный жиросжигатель, который выпускается в ампулах. В упаковке их 20. Входящий в его состав экстракт зеленого чая действует как антиоксидант, бодрит и улучшает настроение
  • Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine выпускается в капсулах. Он способствует снижению холестерина и избавляет от лишнего веса, благодаря ускоренному метаболизму.
  • Genetic Force L-Carnitine 2500 в жидкой форме помогает быстрее восстановиться после тренировки и быстрее сжечь лишний жир
  • Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme в капсулах усиливает выработку энергии для быстрого роста мышц и избавления от излишков веса
  • Weider Germany L-Carnitine в капсулах содержит тартрат карнитина, метионин и лизин
  • TwinLab Acetyl L-Carnitine выпускается в упаковках по 120 капсул. Он повышает работоспособность, улучшает память и координацию
  • Power System L-Carnitin Attack в жидкой форме содержит два вида кофеина и способствует более быстрой транспортировке жирных кислот к мышцам
  • Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid в жидкой форме повышает силовые показатели и выносливость
  • Power System L-Carnitin 3000 в ампулах обладает приятным вкусом. Он избавляет от жира и обладает анаболическими свойствами, улучшает работу иммунной системы, снижает риск тромбообразования. Прием препарата помогает избежать развития инфаркта миокарда
  • Nutrabolics Carnibolic 150 г CARNIBOLIC уменьшает тягу к еде и способствует скорому избавлению от лишнего веса
  • San Nutrition Alcar 100 увеличивает количество энергии, повышает выносливость во время тренировки. Он содержит ацетил карнитин, благодаря чему действует эффективнее обычного
  • Power System L-carnitin Liquid в жидкой форме – эффективное средство для коррекции массы тела с приятным вкусом

Power System L-carnitin Liquid в жидкой форме – эффективное средство для коррекции массы тела с приятным вкусом


  • PureProtein L-Carnitine в ампулах улучшает метаболизм, преобразуя подкожный жир в энергию, улучшают выносливость, благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря подсластителям, вкус добавки достаточно приятный
  • Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal – высококачественный препарат, который выпускается в капсулах. Добавка содержит до% чистой аминокислоты, а значит действует намного эффективнее. Концентрация активного вещества в одной капсуле максимально высока.

На основе двух рейтингов, которые содержат краткое описание каждого карнитина, любому спортсмену будет легче выбрать лучший препарат, который поможет решить определенную проблему и улучшить его спортивные результаты.

— Похожие статьи —

— 1 Комментарий —

Всегда заказываю спортивное питание только в проверенных и надежных магазинах, потому что очень много развелось подделок на рынке.

Источник: http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/zhiroszhigateli/rejting-luchshego-l-karnitina.html

Какую форму и какого производителя карнитиновых добавок стоит выбирать

В чем заключаются особенности и преимущества препаратов с картинином. Варианты форм добавки. Какую марку лучше выбрать – рейтинг фирм.

Карнитин хорошо известен в мире, как мощный жиросжигатель, что и послужило его популярности в бодибилдинге. Данный продукт появился на «арене» в 80-х годах и стал действительно востребован. С выходом новых препаратов carnitine на какое-то время был забыт. Сегодня же он получил второе дыхание, а его позиции на рынке стали более чем надежными.



Это не удивительно, ведь карнитин много лучше своих конкурентов. Он не только помогает в сжигании лишнего жира, но и повышает общую работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после тренировок, оказывает помощь в наборе массы, повышает выносливость. В общем, с такой добавкой самый сильный атлет может добиться еще больших результатов. Остается лишь разобраться, в чем особенности carnitine, и какой продукт лучше выбрать.

Что это такое?

Часто карнитин относят к категории аминокислот, но это не совсем так. Он в некотором роде похож на данные элементы (своей «витаминоподобностью), но по своим функциональным качествам он даже лучше.

Синтез элемента происходит в двух органах человека – почках и печени. В процессе формирования принимают участие метионин и лизин. Запасы карнитина можно найти во многих тканях человека, но больше всего их скапливается в мускулатуре, сперме и «сером веществе» (нашем головном мозге). Главный источник carnitine – мясо и ряд других продуктов, имеющих животное происхождение. Но получить его можно и из растительной пищи, к примеру, соевых бобов и авокадо. С другой стороны, лучше выбрать все-таки красное мясо (оно отличается большим наполнением полезным компонентом).

Какие бывают виды?

Сегодня есть несколько видов карнитина, которые часто путают атлетов – это карнитин с приставкой L и D. Первую форму можно встретить в природе, а вот вторая, наоборот, не может похвастаться биологической активностью и попадает в организм только со специальными добавками.

Еще одна форма добавки – ацетилкарнитин (АЛКАР). Данный элемент активно представлен в нашей нервной системе, где в его задачи входит активная выработка энергии и осуществление синтеза одного из ключевых медиаторов – ацетилхолина.



В чем особенности действия?

Какой бы карнитин вы не выбрали, принцип его действия почти не отличается. Задача добавки – перенести жирные кислоты к множеству митохондриям клеток. В последних происходит окисление жиров и производство качественного топлива, необходимого для дальнейшей выработки АТФ и аденозинтрифосфата. Вот почему карнитин – лучший помощник для активного тренинга.

При дефиците данного вещества пищевые жиры не способны проникать в митохондрии для последующего «уничтожения» и участия в образовании энергии. Нехватка может стать причиной слабости и привести к неспособности расщеплять жирные кислоты. Кроме этого, может замедлиться рост мышечных волокон, увеличиться печень и так далее. Организм нуждается в данном соединении, поэтому поставлять carnitine нужно своевременно и только в виде качественных добавок.

Какие основные действия?

Польза карнитина невероятна, ведь он оказывает многогранное действие на организм:

  • способствует сжиганию жира за счет эффективного переноса жирных кислот к митохондриальному матриксу. Именно в последнем происходят процессы разрушения жира и выделения мощного потока энергии. Вот почему дополнительный прием добавки часто расценивается как возможность ускорить процесс разрушения жиров;
  • повышает физическую и умственную энергию. Результаты многих исследований лишь подтвердили, что достаточно добавить около двух грамм данного элемента в рацион каждый день, чтобы повысить физическую и умственную активность. Участники эксперимента неизменно отмечали общее повышение тонуса, выносливости, улучшение общего настроения;
  • делает более устойчивым к стрессу. В процессе исследований carnitine доказал свою эффективность с позиции улучшения адаптационных качеств и увеличения толерантности к стрессовым ситуациям;
  • помогает в детоксикации организма. С помощью картинина поддерживается уровень специальных веществ, принимающих участие в обезвреживании опасных ксенобиотиков и кислот органического характера;
  • обеспечивает анаболические качества. Ученым удалось разглядеть, что атлеты, принимающие участие в экспериментах, не только добивались снижения уровня жира, но и быстрее нарабатывали мышечную массу;
  • понижает холестерин. Добавка способна эффективно бороться с холестерином, что позволяет защитить мозг и сердце от разрушений, и исключить столь опасные проявления, как инсульты и инфаркты. Снова-таки, с помощью тех же исследований удалось доказать положительное влияние карнитина на сердечно-сосудистую систему в целом.

Выбираем форму

Один из главных вопросов для атлетов – какой форме лучше отдать предпочтение. Здесь есть несколько вариантов:

  1. Жидкий вариант добавки пользуется наибольшей популярностью среди атлетов. В отличие от концентрированных веществ, жидкость не нуждается в дополнительном переваривании и отлично усваивается нашим организмом. Ампулу можно взять с собой на работу, отдых или тренировку. Все, что требуется для употребления – вскрыть ампулу и выпить ее содержимое.

Еще один вариант – специальный бутилироавнный вариант карнитина. Его выпуск налажен в пол литровых бутылках, а форме являет собой концентрат. Его преимущество – возможность сэкономить средства. Если ваша задача – получить качественную добавку в большом объеме и по доступной цене, то лучше варианта не найти.

  • Капсулы – еще один отличный вариант для людей, которые эффективно борются с лишними жировыми отложениями. В отличие от многих жиросжигателей капсульный вариант добавки быстро расщепляется и отлично усваивается. Как правило, в капсульной форме налажен выпуск обычного эль-карнитина и ацетил-эль-карнтиина. Особенность капсул – отсутствие противопоказаний при комплексных аэробных нагрузках.
  • Таблетки – доступный, безопасный и эффективный вариант. Особенность таблетированной формы – большая доступность для потребителя, ведь такой карнитин дешевле своих конкурентов. Причина – более простой цикл производства в сравнении с более привычными жидкими формами. С другой стороны, таблетки усваиваются немного дольше, с чем придется мириться.
  • Что выбрать?

    В многообразии различных производителей и вариантов карнитина часто сложно разобраться, какой из добавок отдать предпочтение. Чтобы упростить вам задачу, рассмотрим рейтинг наиболее популярных и проверенных временем продуктов:

    1. Alkar – качественный карнитин от производителя SAN. Его особенность – эффективность в вопросе устранения лишних жировых отложений и способность удерживать вес на желаемом уровне. С помощь данного ацетил-эль-карнитина организм быстрей справляется с жировыми отложениями и обеспечивает вас достаточным объемом энергии для эффективных занятий.
    2. Acetyl L-carnitine от производителя Dymatize – отличный комплекс, способствующий уничтожению лишнего жира и выработке достаточного объема энергии. Одновременно с этим данный продукт снижает объемы молочной кислоты в организме и повышает общую работоспособность атлета на тренировках. Дополнительный плюс – укрепление работы сердца и очищение сосудов. Средняя суточная дозировка – около 3-4 грамм.
    3. Еще один продукт – L-carnitine L-Tartate от разработчика Al Sport Nutrition. С такой добавкой вы отлично справитесь с лишним жиром, который накопился в организме. Особенность продукта – оказание мощного анаболического эффекта посредством роста биосинтеза белков в мускулатуре и стимуляции роста.
    4. Похожий вариант карнитина есть и у другого производителя (L-carnitine L-Tartate от Allmax). Регулярный прием данного комплекса способствует общему повышению работоспособности и росту активности. Посредством приема добавки можно добиться более быстрого восстановления организма после тренировок и максимальной усвояемости. Рекомендуемая продолжительность приема – около двух месяцев, после чего делается небольшой перерыв.
    5. L-carnitine от Dymatize – добавка, являющаяся мощным утилизатором жира в вашем организме. Уже после первого приема запускаются жиросжигающие процессы, способствующие выделению необходимых объемов энергии. Кроме этого, употребление добавки позволяет повысить общую устойчивость стрессам и улучшить память.
    6. Добавка L-carnitine от производителя Source Naturals – продукт, способный надежно защитить сердечную мышцу от вредных воздействий окружающей среды, повысить общую жизнеспособность мускулатуры, уменьшить объемы холестерина в организме. Кроме этого, регулярный прием позволяет замедлить образование атеросклеротических бляшек, что сводит к минимуму риск появления тромбов.
    7. Ацетил-Эль-Карнитин от New Foods – хорошо известный продукт, оказывающий помощь в похудении без особого вреда для здоровья. Его действие способствует защите мозга от вреда, который несут с собой радикалы и стрессовые ситуации. Также прием добавки способствует улучшению памяти и настроения. Так что этот карнитин попал в наш рейтинг не случайно – он действительно эффективен.
    8. Вариант Эль-карнитина от Optimum также не плох для атлетов, которые заботятся о приросте мышечной массы и увеличении силы. С помощью добавки улучшаются обменные процессы, увеличивается мышечная масса и сила, быстрее наращивается мускулатура. Кроме этого, своевременный прием препарата позволяет уберечь столь необходимые BCAA в мышечных волокнах.
    9. Попал в наш рейтинг и еще один продукт – Карнитин Ликвид от Now Foods. Его особенность – снижение образования столь вредных свободных радикалов, улучшение общего настроения, поддержание сердечной мышцы на должном уровне, повышение выносливости.

    Особенности приема

    Нельзя забывать и еще один важный момент – особенности приема добавки. Здесь есть два варианта:

    • если вы занимаетесь спортом и планируете эффективно бороться с лишним весом, то карнитин стоит принимать в объеме 1,2 грамм в день. Принимать дозу за один раз не стоит – лучше поделить пополам. Одна часть принимается до еды (можно в форме капсул), а вторая – за 30 минут до начала тренировок в спортзале;
    • возможен и другой вариант приема – три порции по 200 мг за 20 минут до завтрака, до ланча и перед полдником, а оставшиеся 0,6 грамм – перед занятием в спортзале;
    • если вы не занимаетесь активно спортом, то рекомендуется трижды принимать добавку во время еды (дозировка – 1-2 капсулы). Продолжительность приема – около одного месяца. После этого можно сделать перерыв.

    Вывод

    Изучив свойства и рейтинг добавки, вам будет проще сделать правильный выбор. При этом помните, что карнитин – не только жиросжигатель. С ним нормализуется работа организма, укрепляются основные системы, повышается расход энергии, ускоряются обменные процессы. Единственный побочный эффект – возможное повышение аппетита. Но при правильном построении рациона данного негативного фактора можно не бояться.

    Поделитесь своим опытом:

    © Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной

    Источник: http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/rejting-karnitin/

    

    Л-карнитин для похудения. Какой выбрать и где приобрести?

    Л-карнитин для похудения. Какой выбрать и где приобрести?

    Хочу сегодня рассмотреть такую спортивную добавку, как л-карнитин в целях похудения. Многих девушек интересуют такие вопросы: можно ли принимать л-карнитин? Безопасен ли л-карнитин для здоровья? Как правильно употреблять л-карнитин для похудения? Какой именно л-карнитин можно принимать и где его лучше покупать? и т.д. И сегодня я постараюсь кратко, но информативно и понятно ответить на все эти вопросы.

    Для начала разберемся, что же такое л-карнитин, и как он влияет на процесс похудения?

    Одни считают, что л-карнитин – это аминокислота, другие относят л-карнитин к витаминноподобным веществам, так как утверждают, что в молекуле л-карнитина амино-группа отсутствует. Кто прав, первые или вторые, не суть важно, а важно то, что это вещество играет очень большую роль не только в процессе похудения, но и в других жизненнонеобходимых процессах, которые происходят у нас в организме. Чтобы понять природу л-карнитина, нужно знать, что он синтезируется при участии аминокислот метионина и лизина, а также некоторых витаминов. А это значит, что мы в состоянии сами повысить выработку л-карнитина у нас в организме за счет повышения в своем рационе потребления белка и витаминов группы B и С.

    Теперь давайте перейдем к основным функциям л-карнитина.

    Функции л-карнитина

    Основная функция л-карнитина – это транспорт жирных кислот через мембраны мышечных клеток, где происходит их окисление и сгорание.

    

    В мире профессионального бодибилдинга и фитнеса л-карнитин известен всем, как самый безопасный и природный жиросжигатель! Его прием рекомендован даже для детей, страдающих лишним весом, и у кого нарушен липидный обмен.

    Но не нужно тешить себя иллюзиями, что можно накупить л-карнитина для похудения, пить его целыми днями и ровно сидеть попой на диване! Нет! Этот способ не принесет вам никаких результатов, и вот почему.

    Сам л-карнитин не окисляет жиры, он выводит их из жировых клеток и провожает (транспортирует) в митохондрии мышечных клеток, где и происходит их окисление и сгорание. Но для того, чтобы жир утилизировался в мышцах, нужна аэробная нагрузка, т.е. нужно двигаться.

    Еще хотелось бы отметить существенное отличие и преимущество л-карнитина для похудения от разного рода термогенников и жиросжигателей.

    Л-карнитин транспортирует жиры в мышечные клетки, тогда как жиросжигатели и термогенники всего лишь помогают подкожному жиру распасться на свободные жирные кислоты и глицерин, но не участвуют в их проникновении в мышечные клетки. А если жирные кислоты не поступили внутрь мышечных клеток, где произошло их сгорание и окисление, то вся польза жиросжигателей сводится на нет. В крови образовывается большое количество жирных кислот, часть которых оседает на кровеносных сосудах, часть которых снова уходит в жировое депо. Поэтому так важно для людей, желающих похудеть, чтобы в их организме во время тренировки присутствовал в достаточном количестве л-карнитин, который отвечает за сгорание жиров, а не просто за их распад.

    

    Вспомогательные функции л-карнитина и его польза:

    • Л-карнитин также выступает, как био-энергетик для организма, он улучшает работу сердца. Мало кому известно, что человеческое сердце на 70% питается энергией жиров, а действие л-карнитина как раз улучшает проникновение жиров в наши мышцы, и в сердечную мышцу в том числе.
    • Л-карнитин восстанавливает клетки печени.
    • Л-карнитин является профилактикой атеросклероза, так как он повышает синтез в печение лецитина – вещества, которое разрушает мягкие атеросклеротические бляшки.
    • Л-карнитин улучшает работу желудочно-кишечного тракта; нормализует кислотность и объем желудочного сока; улучшает пищеварение белка.
    • Л-карнитин нормализует работу щитовидной железы.

    Правила приема л-карнитина для похудения

    Обычно л-карнитин для похудения употребляется заминут до тренировки. В дни отдыха л-карнитин принимать тоже можно, но после того, как вы его приняли, нужно встать и что-то сделать по дому или хотя бы выйти в парк и пройтись полчаса, дыша свежим воздухом. Таким образом, у вас произойдет аэробная нагрузка, которая поспособствует тому, что л-карнитин проникнет вглубь жировой клетки и транспортирует ее в место сгорания – в ваши мышцы.

    Дозировка л-карнитина для похудения

    Чем больше у человека процент жира в организме, и чем больше идет распад подкожного жира до жирных кислот, тем большему ему нужно л-карнитина.

    Минимальная доза – это 3 г. Оптимальная доза л-карнитина для похудения – это 5-7 г. Можно эту дозу разбить на 2 приема. Например, 2 г выпить перед прогулкой (дорога до работы, прогулка в парке) и 3 г – перед тренировкой. Чем больше дозировка, тем больше жирных кислот будет окислено, и тем больше жира сожжется на тренировке.

    Условия, при которых работает л-карнитин:

    — диета с акцентом на белок;

    

    — использование регулярных высоко-аэробных нагрузок.

    Пульсовая зона для жиросжигания: 220-возраст. От полученной цифры высчитываем 70-80%, это и будет диапазон, в котором нужно работать для жиросжигания.

    Если девушка не тренируется и не соблюдает диету, НЕТ СМЫСЛА принимать л-карнитин для похудения. Он-то будет выполнять свою основную функцию – транспортировать жиры в мышечные клетки, но сгорать они не будут, а соответственно и жир ваш уходить никуда не будет.

    Длительность приема л-карнитина

    Курс приема может быть и один месяц, и два, и три, и четыре. Побочных эффектов от л-карнитина нет, но есть один нюанс. Л-карнитин может из л-формы переходить в d-форму. Это может произойти при длительном его приеме около полугода (у кого-то может раньше, у кого-то позже). Эта d-форма не опасна, но перейдя в нее л-карнитин становится не таким активным, и вы можете перестать ощущать видимый эффект от его приема. В этом случае нужно сделать перерыв на 1-2 месяца или поменять л-карнитин на другую форму (например, вы употребляли жидкий, а нужно сменить на форму в капсулах или порошок).

    Какой л-карнитин выбрать?

    Обязательно изучайте состав покупаемого вами л-карнитина, в нем не должно быть наличия углеводов и простых сахаров таких как: мальтодекстрин, сахарин, аспартам, ацесульфам калия, цикламат натрия, а также консервантов. Безопасные подсластители, которые могут встретиться в составе л-карнитина – это стевия и сукралоза, но и их там не должна быть слишком большая концентрация.

    

    Лучше всего выбирайте л-карнитин в форме порошка или капсул, в их составе меньше всего дополнительных компонентов, в жидких же формах л-карнитина, наоборот, производители кладут побольше add ingredients, чтобы сделать их более вкусными и продлить срок годности. В их составе всегда присутствуют разного рода подсластители и консерванты.

    Где покупать л-карнитин?

    Л-карнитин – изначально был всем известен не как спортдобавка, а как препарат в борьбе с лишним весом, который можно купить в аптеке. В инструкции аптечного л-карнитина зачастую пишут, что его нужно употреблять с едой 2-3 раза в день, то есть он идет, как добавка к пище. Также в инструкции указывается, что спортсменам можно употреблять его непосредственно перед тренировкой, но за сколько минут до тренировки, в каких дозах – об этом ни слова. Я считаю это первый минус. Второй минус, который я лично испытала на себе, купив когда-то ради эксперимента л-карнитин в аптеке, это присутствие в его составе немаленькое кол-во углеводов и сахаров в виде: картофельного крахмала, лактозы и сахарного сиропа. Возможно, есть в аптеке л-карнитин и без этих добавок, но я такого не нашла.

    Следующим недостатком аптечного л-карнитина является то, что он практически весь синтетический, натуральный л-карнитин очень редкий гость в аптеках (об этом я узнала от человека, который 20 лет проработал медиком и знает о препаратах очень много), да и я ощущала это каждый раз на себе, когда перед тренировкой выпивала пару таблеток л-карнитина, а меня начинало подташнивать прямо во время кардио. Поэтому лично из своего опыта, я могу сказать, что покупать л-карнитин для похудения в аптеке не стоит, это выброшенные деньги и арезультата НОЛЬ. Лучше приобрести эту замечательную добавку в магазине спортивного питания, перед этим конечно хорошо изучив состав и убедившись, что вы покупаете чистый и качественный продукт.

    А с вами была всегда ваша, Янелия Скрипник.

    P.S. Будьте внимательны при выборе л-карнитина и не дайте себя обмануть!

    

    Добавить комментарий

    4 комментария

    На мой взгляд кол-во в 5-7 гр. в день завышено. Всё же оптимально 2,5-3 гр. в сутки на человека. Даже производители сейчас выпускают дозировку от 1500 до 3000, не больше. Вот максимальная дозировка http://privetatlet.ru/products/sportivnye-tekhnologii-l-carnitine-3600б но это скорее исключение из правил.

    От л-карнитина передозировки еще ни у кого не было))Это по сути витаминноподобное вещество, которое образуется у нас в организме, оно абсолютно никак негативно не влияет на нас, только наоборот — одни плюсы)Так что в сутки 5-7 грамм — это нормальная доза. А вот единоразовый прием в среднем должен составлять 2-3 грамма. А то, что производители выпускают дозировку не больше 3000, так это ни о чем не говорит. Рыбий жир тоже иногда выпускают в такой дозировке, что нужно выпить полпачки ,чтоб набрать нужную суточную норму. Наоборот маленькая дозировка предполагает ,что человек будет чаще покупать эту добавку, так как для «работающей» дозы нужно выпить не одну капсулу ,а несколько. Это маркетинг)

    Про гиповитаминоз вы видимо слышали, а про гипервитаминоз как я понимаю нет ? Для поддержания гомеостаза организма нужно принимать четко обусловленную норму. Не вводите людей в заблуждение.

    Подскажите, пожалуйста, с чем употреблять порошковый АЛКАР?

     Рубрики

    Мой YouTube канал

    Я Вконтакте

    Похожие записи

    Польза Омега-3 жирных кислот. Учимся правильно выбирать Омега-3 в капсулах

    Сегодняшняя статья будет полностью посвящена жирам, а именно полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. Польза Омега 3…

    

    КАЗЕИН: состав, польза, рекомендации по применению. Как выбрать хороший казеин?

    Говоря о спортивном питании невозможно не сказать о таком виде белка, как казеин. Казеиновый протеин,…

    Протеины для девушек: разбор полетов и мое личное мнение

    В связи с повышенной активностью женского пола к тренировкам и спортивному питанию многие производители стали…

    Какой протеин выбрать? Правильно выбираем протеин для похудения

    Спрос на спортивное питание с каждым годом все растет, и на то есть свои причины:…

    Какие витамины для женщин необходимо пить во время активных занятий фитнесом?

    Сегодня я хочу затронуть такую тему, как витамины для женщин в период активного занятия фитнесом….

    Cпортивное питание для женщин: что и как выбрать? Часть 2

    Продолжаем тему спортивного питания в женском тренинге. В предыдущей статье вы узнали, какое спортивное питание…

    

    Спортивное питание и здоровье: можно ли между ними поставить знак «равно»? Часть 1

    Вот мы и добрались до интересующей многих темы спортивного питания в женском тренинге. В данной…

    Протеиновые коктейли в домашних условиях. Что может быть проще?

    Для тех, кто занимается спортом, очень важно придерживаться принципов правильного питания, особенно это касается тех,…

    бесплатные тренировки и советы по питанию лично от меня.

    Источник: http://fitnessomaniya.ru/l-carnitine-dlya-pohudeniya-kakoy-vybrat-i-gde-priobresti/

    Л-карнитин для похудения — как принимать, какой лучше, побочные эффекты

    Благодаря науке и современным технологиям найдено много способов, помогающих избавиться от лишних жировых отложений в теле.

    

    Классические и всеми признанные – это физические нагрузки и правильное питание. Но если сочетать их с некоторыми био-добавками, то результаты будут более быстрые. Речь идет о применении Л-карнитина для похудения.

    Л-карнитин — что это такое?

    Л-карнитин — это заменимая аминокислота или витамин В11, вырабатываемый организмом человека. Но для этого нужно полноценно питаться, с присутствием в рационе животных белков. Вещество транспортирует жирные кислоты по кровеносной системе, участвуя в сжигании жира.

    Еще L-карнитин помогает клеткам «правильно» вырабатывать энергию, выводя отработанные организмом вещества. При достаточном количестве витамина в организме, липиды быстрее перерабатываются и преобразовываясь в энергию. Благодаря Л-карнитину углеводы и протеины медленнее расщепляются — это придает человеку силы и бодрость, повышается общая выносливость и активность.

    А в зонах, где больше всего откладывается жир, процесс жирообразования замедляется. Но чтобы свойства вещества проявлялись в полной мере, необходимо соблюдение некоторых условий.

    Воздействие Л-карнитина на организм человека

    Из-за способности L-карнитина повышать холестериновые показатели в крови, он напрямую воздействует на аппетит, улучшая его. Это свойство широко используется врачами для лечения некоторых заболеваний, включая анорексию.

    

    Существует ошибочное мнение, что л-карнитин сжигает жир, который поступает в организм с едой — это абсолютно не верно. В спортивном питании добавку применяют для обретения лучшей физической формы и похудения. Но помните — без регулярных тренировок, и желательно, усиленных аэробных, возможен обратный эффект.

    Только при интенсивном беге, ходьбе, аэробике или другом подобном виде физической активности с повышенной температурой тела и насыщением тканей кислородом, возможно с помощью Л-карнитина захватить большое количество жировых клеток.

    При этом питание должно быть сбалансированным с упором на белковые продукты, витамин С и железо. Жидкости в день выпивать от 2 литров.

    Применение L-карнитина для похудения

    Л-карнитин помогает нарастить мышечную массу, смещая обменные процессы в сторону получения энергии из жировых отложений — это свойство широко используется бодибилдерами. Помимо этого, вещество обладает и другими положительными качествами:

    • Значительно улучшает работоспособность;
    • Избавляет от постоянного чувства усталости;
    • Помогает быстрее восстановиться после интенсивных тренировок;
    • Оказывает профилактическое воздействие против различных ССС заболеваний и образования атеросклеротических бляшек;
    • Во время острых респираторных недугов быстрее восстанавливает организм.

    L-карнитин принимается в сочетании с любой спортивной добавкой, не имея временных ограничений.

    

    Правда, что жидкий Л-карнитин лучше для похудения?

    Дальше пойдет речь формах выпуска Л-карнитина. Он бывает в жидком виде, в капсулах, таблетированным и в порошке. Рассмотрим подробно каждую форму в отдельности:

    • Жидкий Л-карнитин для похудения удобен тем, что для его приема не требуется специальной подготовки – только открыть емкость и выпить. Бывают еще сиропы с высокой концентрацией вещества, вот их нужно разводить водой в рекомендуемых пропорциях. Минус такой формы продукта — содержащиеся добавки в виде ароматизаторов и красителей, да и более высокая стоимость.
    • Отличное усвоение организмом отмечено Л-карнитина в капсулах. Принимать их необходимо, запивая негазированной водой или соком.
    • Самая доступная форма биодобавки – в таблетках, да и цена ниже жидкого примерно процентов на 30. Единственное отличие – усвоение происходит медленнее в сравнении с капсулами или сиропом.
    • Наиболее неудобной формой считается порошок, требующий разведения в большом объеме воды – 0,5 литра. При этом потребуется время на расчет нужной дозировки. Но по эффективности порошок не уступает жидкой форме и имеет самую низкую цену.
    По результативности любой вид L-карнитина одинаков. Главное — вести активный образ жизни и грамотно питаться.

    Как принимать Л-карнитин для похудения?

    Итак, — как правильно принимать Л-карнитин для похудения? Не стоит ждать чуда от принятых ударных доз вещества, лежа на диване перед телевизором. Как уже было сказано выше, для того, чтобы карнитин заработал — потребуется регулярно и активно тренироваться. И нагрузка должна быть аэробная – бег, любой вид аэробики, быстрая ходьба, поездки на велосипеде и так далее.

    Добавка принимается двумя этапами – перед тренировкой за 15 минут и через полчаса после начала занятий. Рекомендуемая дозировка Л-карнитина для похудения следующая:

    1. В возрасте от 7 до 18 лет достаточно употреблять от 100 до 300 мг;
    2. 19 лет и старше –;
    3. Если существуют проблемы в работе ССС или почек – от 500 до 1000 мг.

    Лучше, если необходимую дозу вам пропишет спортивный врач, исходя из индивидуальных особенностей.

    Потребуется изменить рацион питания, сделав его 5-разовым. Перед запланированной тренировкой – не менее чем за 2 часа, съесть немного творога с низким содержанием жира или рыбы. По окончании занятий не садиться за стол, как минимум час, потом выпить коктейль (протеиновый) или скушать белковое блюдо.

    Нельзя принимать Л-карнитин на пустой желудок, это негативно повлияет на кишечную микрофлору.

    

    Для похудения и наращивания мышечной массы рекомендуется употреблять добавку курсами – 2 месяца приема с небольшим перерывом и последующим возобновлением.

    Побочные эффекты и как их избежать

    Многочисленные научные исследования препарата показали отсутствие масштабных побочных эффектов, включая добавку даже в состав искусственного питания для грудничков.

    Возможны неприятные моменты в работе ЖКТ – тошнота, метеоризм и частый стул, быстро проходящие, если не являются аллергической реакцией. В этом случае нужно немедленно прекратить употребление добавки.

    В некоторых случаях при приеме карнитина вечером возможно появление бессонницы, поэтому употреблять его нужно исключительно в дневное время суток.

    Если человек находится на гемодиализе, то ему вообще не рекомендована такая пищевая добавка.

    

    И помнить, что только в сочетании с аэробной физической нагрузкой и рациональным питанием возможно улучшить свою форму с помощью Л-карнитина.

    Но даже при всех положительных свойствах вещества и его безопасности, не будет лишним посещение врача для получения консультации и рекомендаций.

    • Соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет избавиться от лишних «жировых» килограмм и придать телу привлекательные формы.
    • Автор: Администратор
    • Распечатать
    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    Симптомы и лечение

    Информация предоставлена в информационно-справочных целях, ставить диагноз и назначать лечение должен профессиональный врач. Не занимайтесь самолечением. | Пользовательское соглашение | Контакты | Реклама | © 2018 Мед.Консультант — Здоровье On-Line

    Источник: http://medknsltant.com/l-karnitin-dlya-pohudeniya/

    L-карнитин — натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

    В погоне за стройной фигурой и снижением веса многие подсаживаются на сомнительные БАДы с малоизученным составом. Возможно, они и позволяют достичь быстрого эффекта, но, как правило, ценой собственного здоровья.

    Действительно, найти полезные и безопасные препараты на сегодняшний день не просто, но это выполнимая задача. В частности, спортсмены любят использовать L-карнитин для похудения и наращивания мышечной массы. Это витаминоподобное вещество, которое совершенно безвредно и абсолютно натурально.

    Описание

    L-карнитин — вещество, родственное В-витаминам, синтезирующееся в организме человека. Присутствует в тканях некоторых мышц и печени. Ускоряет метаболические процессы, поддерживает активность кофермента А (он окисляет жирные кислоты). Применяется для лечения заболеваний почек.

    При его дефиците организм не может перерабатывать поступающие с пищей жиры, что приводит не только к ожирению, но и к проблемам с сердцем.

    Препараты на основе данного вещества активно используются в официальной медицине.

    Похудение с помощью L-карнитина — одни сплошные плюсы при почти полном отсутствии недостатков:

    • активизация процессов жиросжигания;
    • возможность применять другие добавки;
    • замедление процессов старения;
    • защита сердца и сосудов от холестерина;
    • облегчение кардио- и силовых тренировок;
    • общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие;
    • отсутствие боли в мышцах после тренировок;
    • прирост сухой мышечной массы;
    • снижение усталости — умственной и физической.

    Употребляя БАДы с ним, вы сами заметите, что ваши тренировки стали гораздо успешнее и эффективнее. Выносливость возрастает, а вместе с ней вы достигаете новых высот — соответственно, теряете гораздо больше калорий.

    Имена. В разных источниках L-карнитин можно встретить под разными названиями: levocarnitinum, л-карнитин, витамин Bt, левокарнитин, витамин B11.

    Механизм похудения

    L-карнитин можно смело использовать для похудения, так как его свойства гарантируют не только улучшение самочувствия и эффективность тренировок, но и потрясающие внешние изменения в фигуре.

    Он выполняет следующие функции:

    • защищает мышечные ткани от расщепления;
    • оказывает положительное влияние на нервную систему, что очень важно для похудения (отсутствует раздражительность) и интенсивных занятий спортом (поднимается настроение, благодаря которому тренировки проводятся регулярно, без срывов);
    • преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на разных участках тела;
    • предупреждает накопление молочной кислоты в мышцах;
    • препятствует развитию синдрома перетренированности;
    • снижает холестерин;
    • сокращает восстановительный период после занятий спортом;
    • сохраняет стабильным уровень кофермента А в организме, что очень важно для оптимизации энергетического метаболизма;
    • способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
    • увеличивает показатели выносливости;
    • ускоряет белковый обмен;
    • является анаболиком, т. е. способствует росту мышечной массы.

    Так что его можно применять в двух направлениях: для увеличения эффективности силовых занятий, как анаболик и для снижения массы тела, как жиросжигатель. Но этот способ борьбы с лишними килограммами не для ленивых — без тренировок, никакого результата не будет.

    Происхождение названия. Термин «L-карнитин» восходит к латинскому «сarnis», что переводится как «мясо», — ведь в данном продукте его достаточно много.

    Показания и противопоказания

    Препараты на основе L-карнитина можно официально использовать спортсменам. Антидопинговой комиссией они не запрещены, поэтому многие не прекращают его употребление даже во время соревнований.

    • бесплодие у мужчин;
    • гипоперфузия;
    • дисциркуляторная энцефалопатия;
    • заболевания кожи: себорейный дерматит, псориаз, очаговая склеродермия, экзема, красная волчанка;
    • задержка роста;
    • интенсивные физические нагрузки — для снижения утомляемости, повышения работоспособности и выносливости, как анаболик и адаптоген;
    • инфаркт миокарда;
    • ишемическая кардиопатия, инсульт;
    • нарушения мозгового кровообращения;
    • невропатия Лебедя-Пирсона;
    • ожирение;
    • патологии, вызванные дефицитом карнитина: синдромы Марфана, Элерса-Данлоса и Билса, туберозный склероз, прогрессирующие мышечные дистрофии;
    • поражения головного мозга;
    • постинфарктные состояния;
    • реабилитация после операций и тяжёлых заболеваний;
    • синдромы MERRE, MELAS, NARP, Кернса-Сейра;
    • стенокардия;
    • тиреотоксикоз.
    • быстрая утомляемость при физических нагрузках;
    • болевые ощущения, судороги после тренировок;
    • тремор конечностей, сильно напряжённые мышцы;
    • отсутствие результатов при занятиях спортом, несмотря на их интенсивность;
    • висцеральный жир на животе;
    • одышка, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение в момент тренировок.
    • аллергия;
    • беременность;
    • бессонница;
    • боли в эпигастрии;
    • ВИЧ;
    • гипертония;
    • гиперчувствительность;
    • диспепсия;
    • заболевания щитовидной железы;
    • лактация;
    • онкология;
    • патологии почек;
    • сахарный диабет;
    • сердечная недостаточность;
    • триметиламинурия;
    • эпилепсия.

    Данное вещество не может негативно сказаться на функционировании органов. Но оно запускает процессы, которые заставляют системы организма работать в усиленном режиме. И если изначально со здоровьем не всё в порядке, оно может с этим просто не справиться. Поэтому обязательно примите к сведению данный список.

    Из истории. В СССР хлорид DL-карнитина использовали для лечения заболеваний нервной системы, хотя никаких данных о пользе этого продукта для ЦНС не проводилось.

    Правила применения

    Очень важно знать, как принимать Л-карнитин, чтобы извлечь из него максимум пользы. Способы и дозировки определяются разными факторами. Ведущую роль играет выбранный препарат и индивидуальные особенности.

    На рынке можно найти разные БАДы с левокарнитином: в капсулах и таблетках, в жидком виде, в порошке. К каждому прилагается инструкция, которой и нужно следовать. Если рекомендуемые дозировки или схема приёма по каким-то причинам вас не устраивает, всегда можно откорректировать эти параметры со своим тренером.

    Этот вариант даже предпочтительнее, так как инструктор профессионально сможет оценить ваши личные данные и, уже основываясь на них, порекомендовать, как вам лучше пить приобретённый препарат. Это будет зависеть от вашего исходного веса, состояния здоровья и интенсивности предполагаемых тренировок.

    Это самая удобная и востребованная форма. Правильный приём Л-карнитина в капсулах и таблетках определяется инструкцией к каждому отдельному препарату, так как концентрация активного вещества в них может быть разной.

    Рекомендуемая суточная доза — не болеемг. Её нужно обязательно делить на порции.

    Если есть выбор между таблетками и капсулами, отдайте предпочтение последним. Они быстрее всасываются в кровь.

    Концентрированный сироп или лёгкий раствор L-карнитина принимается независимо от приёма пищи. Он пьётся в неразбавленном виде. Спортсменам рекомендуется употреблять по 15 мл перед тренировкой раз в день. Длительность курса — 6 недель, далее — перерыв в 2 недели и снова повторяется прежняя схема.

    Левокарнитин в порошке — это кристаллический белый концентрат без вкуса и запаха. Легко растворим в воде, можно запивать даже соком. Экономичен в плане дозировок. Единственный недостаток — уходит время на приготовление. Для удобства производители укомплектовывают средство мерным стаканчиком.

    Можно найти карнитин в стиках, что очень удобно: 1 стик = 1 порция. К каждому препарату прилагается инструкция по применению от производителя, где указывается рекомендуемая дозировка.

    1. Первая порция порошка — утром до еды, вторая — за 30 мин перед тренировкой.
    2. Если физическая нагрузка большая, можно пить по 3 раза в день.
    3. Курс: 2 месяца похудения / 2 недели отдыха. Повторять такую схему можно на протяжении полугода.

    Максимальная суточная дозировка остаётся такой же, как и при употреблении капсул, —мг, но не обязательно догонять её до этой отметки. В зависимости от целей применения левокарнитина в порошке, суточные дозы могут быть разными:

    • для комплексной терапии:мг;
    • при мощных физических нагрузках:мг;
    • для спортсменов:мг;
    • похудение:мг.

    Обратите внимание на следующие порошкообразные препараты:

    • 300 гр чистого карнитина от RPS Nutrition (США);
    • похудение + улучшение кровообращения, мозговой и сердечной деятельности от Scitec Nutrition (США);
    • концентрат карнитина, таурина и витаминов В от Ostrovit (Польша);
    • липотропный комплекс с минеральными добавками, кофеином анаболического и нейростимулирующего действия от PowerPro (США);
    • комплекс с трехвалентным хромом и растительными экстрактами от BioTech (США);
    • 4 формы (чистый, тратрат, ацетил, фумарат) с ароматизаторами от CarnibolicNutrabolics (США);
    • 300 гр тартрата левокарнитина без добавок от Anabolic Innovations (США);
    • 700 мл ацетил Л-карнитина со стеариновой кислотой от SAN (США).

    Это наиболее эффективные порошковые препараты, которые отлично зарекомендовали себя на рынке БАДов.

    Есть ещё один способ применения L-карнитина — введение 10%-ного раствора в мышцу или вену. Назначается, если пероральное употребление невозможно (при травмах ротовой полости, органов пищеварения). Дозировка определяется индивидуально.

    1. 100 мг вещества разводятся в 50 мл раствора хлорида натрия (0,9 %).
    2. В вену вводят медленно: струйно (около 3 мин) или капельно (примерно 60 капель/мин).

    Имейте в виду, что инъекции L-карнитина нередко сопровождаются неприятными ощущениями. Среди побочных эффектов — повреждения сосудов, мягких тканей.

    Из всех способов применения препаратов с левокарнитином инъекционный — самый эффективный, но вместе с тем не совсем удачный. Во-первых, не каждый сам себе может поставить укол. Во-вторых, болезненные ощущения после, мешают тренировкам.

    Будьте внимательны. У L-карнитина есть брат-близнец, его синтетический аналог — D-карнитин, который оказывает на организм далеко не самое положительное влияние. Как показывают исследования, некоторые недобросовестные производители спортивного питания могут включать его в БАДы. Читайте внимательно состав приобретаемых препаратов, чтобы он там не значился.

    Дополнительные рекомендации

    Сначала стоит решить, где вы будете приобретать препараты с L-карнитином:

    • для достижения терапевтического эффекта лучше купить лекарство в аптеке;
    • для похудения отдайте предпочтение БАДу, который можно заказать на многочисленных интернет-ресурсах;
    • для увеличения эффективности тренировок используйте спортивное питание, которое продаётся в специализированных магазинах.

    И старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

    1. L-карнитин можно принимать не только в виде лекарственных препаратов и БАДов. Данное вещество в избытке содержится в продуктах питания (список дан ниже).
    2. Анаболики и липоевая кислота усиливают действие L-карнитина.
    3. Он способствует похудению только при наличии аэробных нагрузок. Если мужчинам желательно заниматься в тренажёрном зале, то для женщин подойдут гимнастика, танцы, пилатес, фитнес, бег, велосипедные прогулки.
    4. Не голодайте. Придерживайтесь принципов дробного питания: приёмы пищи должны быть частыми, а порции — небольшими.
    5. В рационе должны преобладать продукты пониженной жирности.
    6. Рекомендуется налегать на белки, ограничив употребление углеводов.
    7. Алкоголь категорически запрещён.
    8. Монодиеты не рекомендуются.
    9. Тренировки должны длиться не менее 30 минут.

    Продукты питания, богатые L-карнитином:

    Включайте данные продукты питания в ежедневный рацион, чтобы обогатить свой организм этим природным веществом.

    На заметку. L-карнитин разрушается при термической обработке. Поэтому если продукты из вышеприведённого списка можно употреблять сырыми, ешьте их без приготовления на плите.

    Побочные эффекты

    У левокарнитина есть побочные действия, но они очень редко проявляются. Передозировка практически невозможна, потому что все излишества вещества активно выводятся с мочой.

    При нарушениях инструкции или противопоказаний могут наблюдаться следующие неприятные симптомы:
    • аллергические реакции;
    • бессонница;
    • болезненное пищеварение (диспепсия);
    • боль в области живота (гастралгия);
    • запах изо рта;
    • нервозность;
    • обильное потоотделение;
    • повышение аппетита;
    • рвота;
    • судорожные припадки;
    • тошнота.

    Как правило, все побочные эффекты после приёма препаратов проходят в течение 2-3 дней. Если этого не произошло, рекомендуется обратиться к врачу.

    На заметку. Мужчинам очень полезно принимать L-карнитин не только для похудения и наращивания мышечной массы, но ещё и для улучшения своей репродуктивной функции. Это вещество способствует активности сперматозоидов и даже назначается для лечения бесплодия.

    Рейтинг

    Какой L-карнитин лучше для похудения? Выбор сделать не просто, так как препаратов на его основе очень много.

    Ниже представлен рейтинг наиболее эффективных и востребованных БАДов.

    1. Acetyl L-Carnitine от Dymatize (США). $24 за 90 капсул.
    2. Acetyl L-Carnitine от Maxler (Германия). $18 за 100 таблеток.
    3. Acetyl L-Carnitine от Twinlab (США). $54 за 120 капсул.
    4. Alcar от SAN (США) — таблетки. $44 за 100 шт.
    5. Carni X от Scitec Nutrition (Венгрия). $16 за 60 капсул.
    6. Carnipure от Gaspari Nutrition (США) — в порошке. $35 за 100 гр.
    7. Attack L-Carnitine от Power System (Германия) — раствор с гуараной и кофеином. $21 за 500 мл.
    8. L-Carnitine от Power System (Германия) — раствор. $31 замл.
    9. L-Carnitineот Maxler (Германия) — концентрат. $25 замл раствора.
    10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $23 за 100 капсул.
    11. Capsules L-Carnitine от Weider (Германия). $19 за 100 капсул.
    12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula от Weider (Германия). $24 за 20 ампул.
    13. L-Carnitine Power от SAN (США) — в капсулах. $19 за 60 шт.
    14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (США). $18 за 60 капсул.
    15. L-Carnitine от Myprotein (Великобритания). $12 за 90 таблеток.
    16. L-Carnitine от Ultimate Nutrition (США). $20 за 30 таблеток.
    17. Concentrate L-Carnitine от VP Laboratory (Великобритания). $31 замл раствора.
    18. L-Carnitine от Maxler (Германия) — раствор. $38 замл.
    19. Liquid L-Carnitine от Optimum Nutrition (США). $10 за почти 350 мл.
    20. L-карнитин от ГлавАктив (Россия). $6,7 за 60 капсул.

    Чтобы найти для себя лучший препарат, пробуйте разные варианты.

    По страницам истории. L-карнитин открыли в 1905 году учёные В. С. Гулевич и Р. П. Кримберг. Они выделили его из мышечной ткани.

    Аналоги

    L-карнитин — основное действующее вещество многих лекарственных препаратов, которые можно использовать как в терапевтических целях, так и для похудения. Самые популярные аналоги:

    • Алимба — итальянский препарат;
    • Карнитен;
    • Карнифит (Carnifit);
    • Картан (Cartan) — лекарство от желудочных расстройств, выпускается в порошке для приготовления раствора или инъекционных ампулах (производство — Греция);
    • Элькар — средство для улучшения метаболических процессов, можно приобрести водный раствор (с капельницей и пробиркой) и ампулы для инъекций.

    Упругие ягодицы, тонкая талия, накаченный пресс — всё это вполне возможно, если ввести L-карнитин в свою программу по снижению веса. У мужчин появятся те самые вожделенные кубики, а женщины смогут восхищать окружающих идеальной фигурой. При этом ваше здоровье останется в полном порядке, а в некоторых ситуациях даже улучшится.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.

    При копировании материалов гиперссылка обязательна!

    Источник: http://hudeyko.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html